Намерение-это фокус внимания

Каждый раз когда вы собираетесь на йогу, я прошу сформулировать свое намерение. Это намерение мы будем использовать во время дыхательных практик, а так же во время йога нидры.

Намерение - осознанное направление энергии в том направлении, в котором мы хотим двигаться. Намерение отличается от цели. Любая цель преследует результат, намерение глубже, вы закладываете намерение в подсознание без привязки к конкретному результату. 

Намерение позволяет нам двигаться в направлении вещей, идей, которых мы хотели познать, испытать и одновременно наслаждаться процессом. Намерение-направление. Вы не преследуете план, у вас нет дидлайна. Намерение-это ваш ориентир, по которому будет двигаться ваше сознание.

Сила намерения основана на осознанном управлении вниманием. Помните, Леонид Л. говорил нам: " куда движется внимание, туда течет энергия?" Если мы говорим постоянно, что у вас не получается, то вы закладываете энергию в эти слова.

Намерение должно составлено лаконично, четко и с позитивным настроем.

 

Оставляю несколько принципов в создании эффективного намерения (наблюдайте за этой страницей, она будет постоянно дополнятся).

Намерение должен:

  • находить отклик,
  • сформулировано в настоящем времени,
  • позитивно,
  • кратко,
  • личностно

Прежде всего намерение должен находить отклик во всех частях "Я". Чтобы намерение было эффективным, оно должно быть сформулировано в настоящем времени, как действие происходит прямо сейчас. С намерением вы меняете содержание психической оболочки. Это не отличается от рецитации мантр. Каждая шлока в мантре работает как аффирмации и для того чтобы создать конкретную частоту энергетических вибраций, которые при помощи энергии проявляют бесформенное посредством определенных каналов. Мантры выбираются исходя из энергетических частот, необходимые для производства соответствующих изменений. Именно это вы проделываете при помощи Намерений, только не на санскрите, а на своем родном языке. Вибрация сформулированных вами слов, при условии, что они глубоко ощущаются в настоящем времени, обретают собственную силу и начнет придавать форму и направлять вашу энергию.

Помните, что у настоящего времени есть сила и власть.

 

Вот примеры намерения из моей практики:

  • Я прибываю в мире с собой, с таким, какая я есть. Я прибываю в мире с мирозданием, таким, какое оно есть.
  • Я обращаюсь к Источнику внутри себя, который исцеляет все конфликты и восстанавливает силы и спокойствие ума.
  • Я-не участвующий, я наблюдатель, я есть не то, я есть не это. Я возвращаюсь к себе, к своему духу.
  • Я вошла в состояние полной  согласованности и равновесия. Здесь нечего достигать, ждать, просить.
  • Я позволяю сияющему свету любви растапливать и растворять все блоки в моем теле и в моем уме.
  • Обиды и сожаления я замещаю принятием и прощением.

Если касательно практики:

  • Я практикую аштанга йогу 6 раз в неделю с большим желанием и с удовольствием,
  • Я практикую аштанга йогу 3 раза в неделю с большим желанием и с удовольствием,
  • Мое тело благодарное оно слышит меня,
  • Я не асана, я есть душа. Асаны- мои ориентиры.
  • Я знаю где я сейчас,
  • Я доверяю процессу,
  • Все живые существа -мои учителя, я умею слушать.

Намерение должно быть оформлено в виде очень точной цели, которую следует визуализировать в уме как уже произошедшую, находясь в этот момент в состоянии сконцентрированности и сверхосознанности. Когда вы представляете себе будущее событие, удерживайте мысленный образ того, как оно происходит с вами в настоящий момент. Задействуйте все пять чувств, чтобы визуализировать детали. Центральной частью картины должен быть момент, когда вы достигаете цели.

 

МЕДИТАЦИЯ НАМЕРЕНИЕ
 КЛИКНИТЕ